Retraite corporelle d’hiver
Quand tout se fige dehors, le corps invite à l’intériorité.
L’hiver est la saison du ralentissement, du silence et de la profondeur.
Cette retraite est une parenthèse pour réchauffer ton feu intérieur, apaiser les eaux profondes et retrouver la douceur du mouvement vivant.
Chaleur et cœur — la rencontre du feu et de l’eau
La retraite travaille aussi le lien entre chaleur (le feu intérieur) et eau (les reins) : réchauffer le cœur sans brûler, soutenir la circulation du souffle, et faire monter la vitalité depuis les profondeurs. Les pratiques proposées permettent d’équilibrer ces forces opposées pour favoriser la présence, la confiance et la joie tranquille.
Pendant cette retraite, vous apprendrez à prendre soin de cette énergie précieuse à travers des pratiques issues de la MTC : Qi Gong, méditations, automassages et bains chauds, pour nourrir vos reins, apaiser vos eaux intérieures et rallumer le feu vital. Cette retraite n’est pas une parenthèse éphémère, mais une expérience de transformation intérieure.
Elle offre un espace pour :
ralentir et te recentrer,
te reconnecter à ton corps comme guide,
purifier ton champ énergétique,
et réapprendre à te laisser porter par le vivant.
L’intention
Revenir à la source du vivant
Un focus hivernal sur les reins, le cœur et la chaleur.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), l’hiver est associé à l’élément eau et aux reins, gardiens de notre énergie vitale. Cette retraite met l’accent sur le soin de ces racines profondes : nourrir le Jing (l’essence vitale), restaurer la confiance intérieure et rallumer le feu vital dans la douceur de l’hiver.
Quand l’énergie des reins faiblit, la fatigue gagne, la peur peut monter et la chaleur du cœur se retire. Quand les reins sont forts, le corps retrouve son axe, l’esprit sa clarté et le souffle sa profondeur. Prendre soin des reins, c’est honorer ses racines : se relier à la Terre, nourrir la stabilité intérieure d’où jaillit toute expansion — c’est réchauffer le feu sous la glace.
Le programme
Six jours pour restaurer le vivant
Un accompagnement psycho-corporel complet, mêlant éveil corporel, Qi Gong ciblé, méditations, bains chauds rituels, automassages et moments de silence. Chaque journée explore une facette du vivant et vise à soutenir l’équilibre reins ↔ cœur et la circulation de la chaleur intérieure.
- Jour 1 – Ralentir : Poser le corps et le souffle.
- Jour 2 – Réveiller la chaleur interne (axe cœur / reins)
- Jour 3 – Fluidifier : Libérer les tensions et rétablir la circulation
- Jour 4 – Dissoudre les peurs, cultiver la confiance
- Jour 5 – Régénérer la source
- Jour 6 – Intégrer et rayonner
Les pratiques alternent entre séances d’éveil corporel, Qi Gong ciblé pour les reins, méditations guidées, bains chauds rituels et moments de partage.
Le lieu
La montagne comme maison
La maison du vivant
Une architecture ouverte sur la nature : bois clair, pierre brute et grandes baies vitrées. Chaque détail a été pensé pour allier confort, beauté et sérénité.
Un cocon en montagne
Un lieu à taille humaine, intime et accueillant. Ici, on se sent porté : par la nature, la lumière, et la douceur de la neige qui entoure le chalet.
L’expérience du corps apaisé
Piscine intérieure chauffée, sauna et bain nordique extérieur offrent un espace de lenteur et de détente. La chaleur devient ici un rituel, une invitation à relâcher.
Un écrin de nature et de lumière
Rayonner
Retrouver la chaleur intérieure, la joie tranquille, la lumière du vivant.
L’expérience
Quand la nature devient guide
Au cœur de l’hiver, tout se tait.
Le corps, lui, continue de parler — doucement, dans le silence de la neige. Cette retraite est une rencontre avec le vivant : une expérience du corps apaisé, du souffle retrouvé et de la chaleur qui renaît de l’intérieur.
L’expérience ne se vit pas seulement dans la pratique. Elle se tisse dans chaque instant : un matin silencieux face à la montagne, la chaleur du sauna après la neige, une respiration profonde dans la piscine chauffée, un sourire partagé autour du feu.
Chaque geste devient rituel.
Chaque silence, un enseignement.
Chaque souffle, une prière du vivant.
Retraite complète
à 1850€
Hébergement haut de gamme
(7 jours / 6 nuits) Chalet Lodge La Source (Manigod, Haute-Savoie).
Navette aller-retour
depuis la gare d’Annecy jusqu’au chalet (à l’arrivée et au départ).
Pension complète
Cuisine locale et créative préparée par Christelle, cheffe de Nomade, qui apporte à nos retraites une cuisine simple, colorée et engagée — des plats de saison et pensés pour nourrir le corps après les pratiques et les rituels thermaux.
Pratiques quotidiennes guidées
Méditations matinales. Séances d’éveil corporel et Qi Gong. Rituels doux du soir.
Accès illimité aux espaces bien-être
Piscine intérieure chauffée. Sauna. Bain nordique extérieur. Cheminée et espaces cocooning
Cadeaux de bienvenue
Surprise. Support visuel des exercices pour prolonger la pratique après la retraite.
Tarifs et réservations
Un engagement envers toi-même
Choisir cette retraite, c’est t’offrir un vrai espace de transformation.
C’est dire oui à ton corps, à ton rythme, à ta présence.
Cette expérience n’est pas un séjour, c’est un passage : une rencontre intime entre toi et le vivant.
Chaque place est pensée pour préserver la qualité du lien, l’écoute et la profondeur du travail corporel.
Le groupe est volontairement limité à 10 participantes pour garantir une expérience à la fois intime et soutenante.
Infos pratiques
- Lieu : Lodge La Source, Manigod, Haute-Savoie
- Dates : du 31 janvier au 7 février 2026
- Accès : 40 min depuis Annecy 2 h depuis Lyon ou Genève
- Facilité de paiement jusqu’à 3 fois sans frais
- 10 % de réduction si paiement en 1 fois
- Linge complet fourni
Pour qui ?
À qui s’adresse cette retraite ?
Cette retraite s’adresse à celles qui entendent un appel intérieur à ralentir et à revenir au corps. Plus précisément :
- À celles qui veulent se reconnecter à leur souffle, leur ancrage et leur chaleur intérieure.
- À celles qui acceptent la lenteur : pratiques douces (Qi Gong, méditation, automassages), bains thermaux et temps de silence pour laisser le vivant se réorganiser.
- À celles qui cherchent une transformation douce — reconstruction des ressources profondes (Jing), apaisement des tensions, régénération du système nerveux.
- Aux débutantes comme aux pratiquantes expérimentées : les pratiques sont proposées et adaptées à tous les niveaux — l’accompagnement reste personnalisé.
- À celles qui souhaitent un cadre intime : groupe limité (10 personnes) pour une qualité d’écoute et d’accompagnement.
Des adaptations sont possibles : pratiques assises, séances moins intenses, ou alternatives aux bains chauds selon vos besoins — signalez vos contraintes au moment de l’inscription. Si vous hésitez, écrivez-moi — nous vous orienterons avec bienveillance vers la formule la plus juste.
À qui cela ne s’adresse pas
Par honnêteté et clarté (pour éviter les mauvaises attentes)— cette retraite n’est pas faite pour :
-
Celles qui cherchent des
vacances festives: ce n’est pas un séjour d’animation touristique mais un temps de retrait et de pratique intérieure. -
Celles qui veulent
une pratique sportive intensive: les propositions sont thérapeutiques, douces et centrées sur la régénération, pas sur la performance. -
Celles ayant des
contre-indications aux bains chauds / saunassans avis médical : si vous avez des problèmes cardiaques, rénaux, êtes enceinte ou avez d’autres conditions médicales sérieuses, merci de consulter votre médecin et de nous en informer avant l’inscription. -
Celles qui
ne peuvent pas respecter le cadre de silence / d’écoute(rituels, temps de repos, groupe réduit) — la qualité du séjour dépend de l’adhésion collective au rythme proposé.
Ces soins ne sont pas inclus dans le tarif de la retraite — ils sont optionnels.
Tarif indicatif : 70 € / séance.
Remise spéciale pour les participantes : 20 %
Réservation recommandée : les créneaux sont limités — nous conseillons de réserver au moment de votre inscription ou dès votre arrivée à la retraite.
Prestataires partenaires
Soins complémentaires
Pour prolonger la régénération, deux praticiennes partenaires — choisies pour leur approche douce et respectueuse — proposent des soins complémentaires en marge du programme. Ils sont proposés comme un cadeau à s’offrir, non obligatoires, pour soutenir le travail corporel amorcé pendant la retraite.
Accompagnante psycho-corporelle, Mélissa propose un travail individuel pour rééquilibrer les tensions, libérer la circulation du souffle et retrouver un ancrage profond. Ses séances cherchent à remettre le corps en mouvement et à restaurer la confiance intérieure, par la libération du stress.
Sous les mains attentives de Fatima, la réflexologie devient un art du retour à soi.
Par le toucher conscient des zones réflexes et la magie des huiles essentielles, elle réveille la circulation du vivant et allège le corps des tensions accumulées.
Elles ont vécu l’expérience
Chaque retraite est une rencontre unique. Les mots des participantes témoignent d’un chemin intérieur : un passage du mental au corps, du mouvement à la présence, de la tension à la paix. Ces partages reflètent la profondeur du travail corporel, la bienveillance du groupe et la magie silencieuse qui opère quand le vivant reprend sa place.
Et si c’était le bon moment pour revenir à toi ?
Cette retraite n’est pas une évasion.
C’est un retour — à ton souffle, à ta lumière, à la femme vivante que tu es déjà.
Si tu ressens l’appel, écoute-le.
Il n’y a rien à forcer, seulement un pas à poser.
