FORMATION ANNUELLE 2026–2027

KUNG FU

traditionnel

École d’Art martial & énergétique

Exclusivement réservée aux femmes

Une formation complète pour développer puissance,

ancrage, clarté d’esprit et maîtrise de soi.

UNE VOIE DE REPROGRAMMATION CORPORELLE

Le Kung Fu ne change pas seulement votre manière de bouger.
Il change votre manière d’habiter votre vie.

Nous essayons souvent de transformer notre vie uniquement par la pensée, la compréhension ou la volonté.

Pourtant, le corps continue parfois de reproduire les mêmes tensions, les mêmes réflexes et les mêmes schémas.

Le Kung Fu traditionnel agit par la répétition, la posture, la respiration, l’intention et le mouvement. Il permet d’inscrire progressivement de nouvelles réponses dans le corps.

La pratique devient alors un chemin pour aligner le corps et l’esprit, sortir du pilotage automatique et retrouver une manière plus consciente d’agir.

Le Kung Fu est notre méthode.

L’amour propre,

le sens,

la croissance et le pouvoir personnel

sont les 4 axes que nous cultivons.

LA CROISSANCE

Chaque séance est une invitation à élargir le champ de vos capacités. Développer un meilleur équilibre, une posture plus stable, une respiration plus libre, une coordination plus fine ou une puissance maîtrisée fait partie de la croissance. Chaque nouvelle compétence mobilise le cerveau, enrichit les connexions neuromusculaires et transforme progressivement votre manière de bouger, de ressentir et d'agir. Parce que grandir, c'est révéler les capacités que votre corps porte déjà en lui et leur permettre de s'exprimer pleinement.

LE POUVOIR PERSONNEL

Nous sommes souvent gouvernées par des automatismes, des peurs et des conditionnements dont nous n'avons pas conscience. Le Kung Fu permet de retrouver une liberté d'action. À travers le mouvement, la répétition et la présence, vous apprenez à sortir du pilote automatique. Vous développez un corps plus stable, un esprit plus clair et la capacité de choisir votre réponse plutôt que subir vos réflexes. Le pouvoir personnel naît lorsque vos décisions ne sont plus dictées par vos conditionnements, mais par votre conscience.

UNE VÉRITABLE FORMATION ANNUELLE

Bien plus qu'un cours de Kung Fu

Depuis 2012, notre École transmet un enseignement progressif du Kung Fu traditionnel, exclusivement réservé aux femmes.

Chaque année suit un programme structuré, avec des objectifs techniques, corporels et humains clairement définis.

L’engagement se fait pour une année de formation, qui se conclut par un mémoire et un examen avec passage de grade.

Chaque élève reste ensuite libre de poursuivre son chemin, à son rythme, selon ses aspirations.

Un programme structuré

30 ou 60 séances selon le parcours choisi.

Une progression pensée sur l’ensemble de l’année afin de développer des bases solides et durables.

Un mémoire de fin d’année

Chaque année se conclut par la rédaction d’un mémoire.

Un travail de réflexion qui permet d’approfondir un thème, de relier la pratique à l’expérience et d’intégrer pleinement les enseignements reçus.

Examen & passage de grade

À la fin de l’année, un examen permet d’évaluer les compétences acquises.

Le passage de grade vient reconnaître officiellement votre progression et valider l’accès au niveau suivant.

Une transmission exigente

Vous n’apprenez pas seulement des techniques.

Vous rejoignez une École où chaque détail est pensé pour accompagner votre progression, dans le respect du corps, de la tradition et de votre rythme d’apprentissage.

Une progression libre

L’engagement se fait pour une année.

Vous choisissez ensuite librement de poursuivre votre parcours, une, deux ou plusieurs années, selon vos aspirations.

Découvrez comment est structuré le cursus complet

AU PROGRAMME

Un apprentissage complet et progressif pour développer force, souplesse et maîtrise de soi.

JI BEN GONG

Le Ji Ben Gong (基本功) désigne les exercices fondamentaux du Kung Fu traditionnel. Ils développent les bases indispensables : coordination, stabilité, précision, équilibre, puissance et qualité du mouvement.

TAOLU

Apprentissage d’un Taolu, une forme codifiée qui permet d’intégrer progressivement les techniques, les déplacements, la respiration et l’intention dans un mouvement fluide.

TECHNIQUES A 2

Applications martiales, exercices à deux et travail de coopération pour développer le sens de la distance, du timing, de l’écoute corporelle et de la précision technique.

TECHNIQUES MARTIALES

Coups de poings et coups de pieds

Apprentissage progressif des principales techniques offensives et défensives du Kung Fu traditionnel, dans le respect du corps et de la progression de chacune.

CONDITION PHYSIQUE

Renforcer un corps vivant

Cardio, renforcement musculaire, mobilité, assouplissement, équilibre, coordination et tonification afin de développer un corps solide, disponible et durable.

SOUFFLE & POSTURE

Respirer, s’ancrer, s’aligner

Travail du souffle, de l’alignement postural et de la qualité de présence pour améliorer la stabilité, la concentration et la circulation de l’énergie.

Des pratiques qui laissent une trace

Chaque année, nos élèves rédigent un mémoire en lien avec leur pratique.

Ce travail leur permet de mettre des mots sur leur expérience, de développer leur réflexion et d’approfondir les enseignements reçus.

↓ Découvrez les mémoires des élèves de l’Ecole ↓

Les techniques s’oublient parfois.

Ce que l’on comprend se soi reste toute une vie.

Elles racontent leur parcours

et leur prise de conscience

" Avant de franchir les portes du dojo, je me sentais comme une flamme vacillante, menacée de s’éteindre sous le poids d’une fatigue sourde. Mon corps portait les traces de chaque épreuve : la maladie, le stress, les blessures invisibles.
Le kung-fu est apparu comme un appel intérieur, une manière de réveiller ce souffle oublié. Au fil des mois, j’ai retrouvé le goût du mouvement, la force tranquille de la présence, la joie d’habiter pleinement mon corps.
Aujourd’hui, je ne m’entraîne plus pour “performer”, mais pour respirer, sentir, exister. C’est une renaissance du corps et de l’âme. » ZAYNAB

« Petite, je rêvais d’être Jackie Chan. Adulte, c’est le cancer qui est venu me rappeler ce qu’était le vrai combat. Lorsque j’ai retrouvé le dojo après des mois de traitement, j’ai senti que je n’étais plus la même. Le kung-fu ne m’a pas simplement appris à me défendre : il m’a réconciliée avec mes forces, mes limites, ma foi. Être une femme, être une femme musulmane, c’est souvent être perçue comme vulnérable. Pourtant, sur le tatami, je me sens libre, digne, ancrée. J’ai appris à ne plus choisir entre douceur et puissance — elles cohabitent désormais en moi. »

Émeline

« J’ai commencé le kung-fu pour renforcer mon mental et mon corps, mais j’y ai trouvé bien plus qu’une discipline : une voie. Sous l’enseignement d’Élodie, j’ai découvert la respiration consciente, le Qi, l’art invisible qui relie souffle et mouvement. Peu à peu, ma posture s’est redressée, mon regard s’est affirmé, ma présence s’est transformée. J’ai appris à sentir l’énergie circuler, à écouter la puissance tranquille de l’instant. Ce n’est pas seulement un entraînement : c’est une rencontre avec soi, une forme de méditation en mouvement. »

Imane

« À chaque cours, quelque chose en moi s’aligne. Le kung-fu est devenu mon rituel de cohérence intérieure : il relie mon corps, mon mental et mes émotions comme les fils d’une même toile. Je découvre que la sérénité ne vient pas du contrôle, mais de la circulation harmonieuse de l’énergie. Dans chaque posture, je sens la force du sol, la légèreté du souffle, la clarté du cœur. Quand la séance se termine, tout est juste : je suis entière, vivante, apaisée. » ASSYA

« Longtemps, j’ai cru que prendre soin de mon corps était une perte de temps. Le kung-fu est venu bouleverser cette croyance. En réapprenant à bouger, à respirer, à m’écouter, j’ai retrouvé une estime de moi que j’avais laissée en sommeil. Ce n’est pas seulement un sport : c’est un acte d’amour envers soi. Chaque séance m’invite à franchir un seuil intérieur, à honorer la femme que je deviens — vivante, consciente, digne. »

Delphine

« Pour moi, le kung-fu est un enracinement. Comme la pluie qui raffermit le sol, cette pratique m’a appris à unir le ciel et la terre, à faire descendre la paix du haut jusqu’à mes pas. Au début, je croyais devoir forcer, prouver, conquérir. Puis j’ai compris que le vrai ancrage vient du cœur : il s’enracine dans la confiance, pas dans la tension. Dans le silence du dojo, j’ai trouvé la même présence que dans la prière — celle qui purifie, stabilise, relie. »

Ouerdia

ORGANISATION & TARIFS

Choisissez votre ryhtme

de pratique

20 h 10 – 22 h 00

30 séances par an

Un créneau annuel

590 €

10 h 10 – 12 h 00

30 séances par an

Un créneau annuel

590 €

Pratiquer 2 fois par semaine

Jeudi + samedi

60 séances possibles sur l’année

990 € l’année

au lieu de 1180 €

Un cadre exigent,
respectueux et sécurisant

Notre Ecole repose sur un cadre clair, destiné à préserver la qualité de la transmission, le respect du groupe et l'intégrité de chaque élève.

Des règles claires
pour une pratique sereine

Le réglement précise les conditions de participation, l'organisation des cours et les engagements nécessaires au bon fonctionnement de l'Ecole.

KUNG FU

traditionnel

UNE VOIE DE REPROGRAMMATION CORPORELLE

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