Une quête entre rigueur & poésie
Je suis Élodie Rudnyckyj, architecte de formation et fondatrice de Pleine Conscience Corporelle. Mon parcours est celui d’une quête : entre rigueur et poésie, entre science et art ancestral.
Formée à l’architecture et à l’urbanisme, j’ai d’abord appris à construire des structures visibles, à penser l’espace et la forme. Mais au fil du temps, c’est dans le monde invisible des corps, du souffle et de l’énergie que s’est révélé mon véritable art : celui d’aider les femmes à bâtir l’édifice le plus sacré — elles-mêmes.
L’architecture du corps, sa respiration et son mouvement sont devenus mes nouveaux matériaux.
Là où autrefois je traçais des lignes, je cherche aujourd’hui l’alignement. Là où je construisais des volumes, j’explore désormais la présence.
Une pédagogie vivante & intégrative
Mon enseignement n’est pas une méthode figée. C’est une expérience évolutive où se rencontrent les arts énergétiques chinois, la kinésiologie, les neurosciences et la danse intuitive. Chaque cours est une exploration du vivant : il relie la force physique, la respiration, l’émotion et la conscience.
Racines & transmission
Mon histoire avec le kung fu plonge ses racines dans ma famille. Mon père, passionné d’arts martiaux, m’a transmis dès l’enfance la rigueur, la persévérance et le respect du geste juste. Ce socle paternel, à la fois tendre et exigeant, a forgé mon lien intime avec le mouvement et demeure le fil conducteur de mon enseignement.
Parallèlement, mon parcours m’a menée vers la pratique du qi gong et de la méditation taoïste auprès de Maître Ke Wen, explorant les mystères de l’énergie vitale et des cinq éléments.
Aujourd’hui encore, je poursuis mes études en kinésiologie à l’école Auranesis, et approfondis le tai chi et le qi gong avec Maître Kenji Tokitsu, à l’école L’Art du Mouvement.
Ces années de pratique et de transmission ont façonné une pédagogie vivante, nourrie par les traditions millénaires et les approches contemporaines du corps conscient.
Les fondations
Les fondations de ma pédagogie s’articulent autour de cinq principes essentiels :
L’enracinement, pour trouver stabilité et sécurité intérieure.
Le centrage, pour habiter pleinement son axe.
Le relâchement musculaire, pour laisser circuler l’énergie et apaiser le mental.
La libération émotionnelle, notamment à travers le jeu des animaux — tigre, serpent, grue et léopard — afin de transformer les émotions en forces vitales.
La respiration consciente, pour réactiver l’élan vital et ouvrir l’accès à la présence pure.
Cette approche intègre également les 20 niveaux de conscience décrits par Hawkins. J’accompagne chaque femme à franchir le seuil du courage — ce point de bascule où l’on quitte la peur pour entrer dans la création consciente.
Les 3 voies du corps conscient
L’enseignement de Pleine Conscience Corporelle s’articule autour de trois pratiques complémentaires. Elles représentent trois portes d’entrée vers un même chemin : retrouver la présence, rétablir la circulation du vivant et se réaligner avec son axe intérieur.
Chaque approche parle au corps d’une manière différente, mais toutes mènent à la même transformation — celle du mouvement conscient.
L’éveil corporel est une pédagogie unique, née de la rencontre entre les pratiques ancestrales et les neurosciences modernes.
C’est un espace où le corps redevient un laboratoire du vivant, un lieu d’expérimentation et de connaissance intérieure.
Le kung fu est une école de vie, un art du corps et de l’esprit. Plus qu’une discipline martiale, c’est une voie d’éveil : une manière de retrouver la puissance intérieure, la clarté et l’audace.
Dans ma pédagogie, le kung fu est un art d’équilibre : il unit rigueur et grâce, force et sensibilité.
La kinésiologie est l’art d’écouter ce que le corps sait déjà. Grâce au test musculaire, elle permet de dialoguer avec l’inconscient, de mettre en lumière les blocages invisibles et de libérer les mémoires enfouies.
Cette approche douce et profonde aide à réguler le stress, à apaiser le système nerveux et à restaurer l’équilibre énergétique.
Une vision du corps au féminin
Depuis plus de dix ans, j’accompagne des femmes sensibles et visionnaires à retrouver la liberté de leur mouvement et la puissance de leur énergie. Mon approche relie la conscience, la respiration et le geste pour aider chacune à habiter son corps avec douceur, stabilité et force intérieure.
L’équilibre intérieur
Retrouver l’axe, respirer pleinement, s’ancrer dans la présence. Le corps devient un espace de clarté et de confiance.
La puissance du geste
Entre rigueur et grâce, le mouvement devient un acte de liberté. La discipline s’efface devant la joie du vivant.
La sagesse du corps
Le corps sait avant le mental. En l’écoutant, nous libérons les mémoires anciennes et retrouvons la fluidité du souffle.
La force du féminin
Je crois profondément que chaque femme porte en elle la puissance de Mulan et la sagesse de l’arbre : enracinée, stable, et pourtant ouverte au ciel. C’est dans cet équilibre entre force et sensibilité que s’éveille la présence véritable.